健康維持の三宝 クコ・湯・足湯
健康を保つ上で欠かせない基礎として、足湯は健康を維持するための一般的な方法です。.足の浸漬はオンラインの万能薬ほど大げさではありませんが、新陳代謝の促進、冷えや湿気の解消、体を温める、睡眠の改善など、多くの健康上の利点があります。しかし、常に多くの人が足を浸しています。間違った方法で足を浸すと、健康に効果がないだけでなく、体にも悪影響を及ぼします。誰もが足を浸すことで健康を享受できることを願っています。足を浸すことの間違いを見てみましょう。
間違い1：水温が高すぎる
これは多くの人が犯す常識的な間違いです。お湯の温度が高いほど、浸かるのが効果的です。これは完全に間違っています。ご存知のように、私たちの皮膚は足の皮膚と同じように非常に弱いです。たとえ温度が50℃程度であっても、浸すのは良いことです。 10分以上続くと皮膚の表皮壊死を引き起こしたり、水ぶくれを引き起こすこともあります。これは医学的に「低体温熱傷」として知られています。通常、足の温度を約35〜45℃に保つのが最適です。℃この温度は快適であるだけでなく、皮膚が水の薬効を吸収して健康の目的を達成するのにも適しています。
間違い2: 浸け置き時間が長すぎる
2番目に大きな間違いは、足を長く浸しすぎることです。足を浸しながらテレビを見たり、音楽を聴いたり、昼寝をしたりして浸る時間を長くする人もいるかもしれません。浸した後に暖かく感じないだけでなく、足湯が冷たいからだと思う人もいるかもしれませんが、実は足湯に長く浸かりすぎることが原因です。足湯そのものが血行を良くし、体の冷えを解消しますが、足も浸して長時間履いていると足に血液が過剰に流れ、心臓や脳などに虚血が生じ、めまいや胸の圧迫感などの不快感を引き起こしやすくなります。足の水温が比較的高いと、体が発汗しすぎると、陽気の漏れが起こり、寒さが再び入ります。、そのため、足を浸す時間は通常 15 ～ 20 分、または体が暖かくなり汗ばむまでに設定されます。この時間が足を浸す効果が最も優れています。
間違い 3: 足を浸す時間
足を浸すことに関する 3 番目の間違いは、足を浸す時間に関係しています。通常、いつから足を浸し始めますか? 食事の前後に足を浸さないでください。その時、足への血流が増加し、消化に影響しやすくなります。食後に足を長時間浸すことは栄養失調を引き起こす可能性があり、胃の問題を引き起こす人もおり、その結果は非常に深刻です。では、いつ足を浸すべきですか?一般的に、食後1時間程度で足を浸すことができます。もう少し良くしたい場合は、腎臓の時間であるため、9時頃に足を浸すことを選択できます。気と血の循環が弱くなっています。足を浸すことで、体内の血流が促進されます。腎臓に栄養を与え、腎臓を保護する効果があります。
間違い 4: 目の見えない足を浸してしまう
多くの人は足湯が国民健康プログラムであると考えていますが、足湯はすべての人に適しているわけではありません。たとえば、心血管疾患の患者、高血圧、糖尿病などの患者は、足湯に行きません。また、高齢者、子供、生理中の女性が足湯に浸かるときは、多くの注意点もあります。高齢者は血管や気血が弱くなっているため、足湯に浸かる時間を短くする必要があります。毎日就寝前に10〜20分がベストです。お子様の肌はデリケートなので、足を浸すときは温度管理に注意してください。女性は生理中に足を浸すこともできます。
ただし、注意すべき点は、自分で薬を追加するだけではなく、月経痛を引き起こしたり悪化させたりする可能性があることです。
足湯は一見簡単そうに見えますが、実は健康に関する不思議な知識があるんです。健康のために足湯をするのであれば、軽く扱うべきではありませんが、足湯の誤解は避けるべきです、それが湯浸しのやり方です。あなたの足。
投稿日時: 2023 年 1 月 11 日