疲れた体を癒すフットマッサージの効果

長い一日の後に足が痛む場合は、フットマッサージが待望の緩和をもたらします。しかし、ただ気持ちいいだけではありません。研究によると、健康上の利点もあります。短いフットマッサージでもストレスを軽減し、気分を高揚させることができます。ストレスを減らしてエネルギーを増やすと、運動や正しい食事などの健康的な選択をする可能性が高まるため、これは良いことです。

しかし、マッサージってどうやってそんなことをするのでしょうか？神経系が活性化され、エンドルフィンなどの心地よい脳内化学物質が増加します。ある研究によると、虫垂切除手術後に足のマッサージを受けた人は痛みが軽減され、鎮痛剤の使用量も減りました。しかし、それだけではありません。フットマッサージは血行を促進し、治癒を促進し、筋肉や組織を健康に保ちます。糖尿病など、血行不良や神経損傷を引き起こす健康上の問題がある場合、これは特に重要です。

足をこすることで、靴ずれ、魚の目、巻き爪など、他の問題がないかどうかを確認することもできます。血行が悪い場合は、足に痛みがないかチェックすることをお勧めします。

フットスパマシンの使い方は？ 10 のステップ ガイドに従うだけです。

1.タオルの上にフットスパを置くだけ
フットスパをタオルの上に置くと、床が濡れるのを防ぐことができます。温水を満水レベルまで満たします。
2.フットスパを差し込みます
フットスパを電源に接続し、プラグをオンにします。
3.水が希望の温度になるまで待ちます
お湯の温度を確認し、快適な温度になったら足を浸します。
4.アロマセラピーオイルまたはエプソムソルトを追加します。
アロマオイルを使用している場合は、今すぐ追加してください。使用しすぎないように注意してください。また、エプソムソルトは筋肉を若返らせる素晴らしい効果があり、今すぐ追加することもできます。
5.フットスパに足をそっと置きます
足を水中に入れる際は水しぶきがかからないよう注意してください。
6.必要な機能をオンにします
泡、ジェットスプレー、振動などを加える
7.足を浸します。
最大の効果を得るには、足を約 20 分間浸してください。
8.フットスパから足を外します
フットスパから足を片方ずつ取り出し、タオルで乾かします。
9.フットスパのスイッチを切ります
プラグを取り外し、フットスパのスイッチを切ります。
10.水を捨てます
フットスパから水をすべて取り除き、次回の使用に備えてフットスパを洗い流します。