疲れた体を癒すフットマッサージの効果

長い一日を過ごした後に足が痛む場合は、フット マッサージで痛みを和らげることができます。でも気持ちいいだけじゃない。研究によると、それには健康上の利点もあることが示されています。簡単な足のマッサージでも、ストレスを和らげ、元気を取り戻すことができます。ストレスを減らしてエネルギーを高めると、運動や正しい食事などの健康的な選択をする可能性が高まるため、これは良いことです.

しかし、マッサージはどのようにそれを行うのでしょうか?神経系を活性化し、エンドルフィンなどの脳内化学物質を増加させます。ある研究では、虫垂を切除する手術後にフットマッサージを受けた人は、痛みが少なく、鎮痛剤の使用量も少なかった.それだけではありません。フットマッサージは循環を促進し、治癒を助け、筋肉や組織を健康に保ちます.これは、糖尿病などの血行不良や神経損傷を引き起こす健康上の問題がある場合に特に重要です。

足をこすることで、ただれ、魚の目、陥入爪など、他の問題をチェックする機会にもなります。循環が悪い場合は、足の痛みをチェックすることをお勧めします。

フットスパマシンの使い方は？10ステップのガイドに従うだけです。

1.フットスパをタオルの上に乗せるだけ
フットスパをタオルの上に置くと、床が濡れるのを防ぎます。ぬるま湯を満水位まで入れます。
2.フットスパを差し込む
フットスパを電源に接続し、プラグをオンにします。
3.水が希望の温度になるまで待ちます
お湯の温度を確認し、心地よい温度になったら足を浸します。
4. アロマセラピー オイルまたはエプソム ソルトを加える
アロマセラピー オイルを使用している場合は、ここで追加しますが、使いすぎないように注意してください。また、エプソムソルトは、今でも追加できる優れた筋肉の若返り剤です.
5.フットスパに足をやさしく入れます
水中に足を突っ込むときは、水しぶきがかからないように注意してください。
6.必要な機能をオンにします
泡、ジェットスプレー、振動などを加える
7.足を浸す
最大の効果を得るには、約 20 分間足を浸してください。
8.フットスパから足を離す
フットスパから片足ずつ取り出し、タオルでふき取ります。
9.フットスパのスイッチを切る
プラグを取り外し、フットスパをオフにします。
10.水を捨てる
フットスパからすべての水を取り除き、次回のためにフットスパをすすぎます。